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叶酸补过量后代糖尿病风险高

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适当的叶酸摄入可有效降低后代神经管缺陷的风险,如脊柱裂,特别是在怀孕的前10周。叶酸缺乏是孕妇流产和死产的重要原因之一,也是儿童终身残疾的主要原因。然而,孕妇过量摄入叶酸可能会导致后代的某些疾病,如糖尿病。

世界卫生组织的建议是,健康的孕妇每天应摄入0.4毫克的叶酸。建议有神经管缺陷家族史的女性健康孕妇的可能性约为10倍,即每天约5毫克叶酸。

补充的叶酸越多越好吗?答案是否定的,葡萄牙波尔图大学的研究人员通过一系列研究发现,怀孕期间过量摄入叶酸,其后代肥胖和糖尿病的概率会显着增加。

因为每个人的身体都有不同程度的叶酸,所以需求是不同的。有很多含有叶酸的食物,但由于叶酸在暴露在光和热下时不稳定,很容易失去活性。身体真的可以从食物中获取叶酸。在补充叶酸的问题上,传统的“药物补充剂不如食品补充剂”的概念是不合适的。食物中叶酸的生物利用度仅为补充剂的50%。怀孕期间不要盲目服用叶酸。

建议孕妇去医院进行专业的营养指导。经过专业的身体营养,身体成分,新陈代谢和膳食营养分析(怀孕期间的个人营养监测管理),医生和系统可以为您提供科学的饮食指导计划,以确保胎儿的健康。根据它保持适当的体重增加。